Livet är inte alltid enkelt och ibland behöver du hjälp. Oavsett om förlusten har hänt för länge sedan eller
nyligen så kan den påverka dig i din vardag. Jag trodde länge att tiden skulle läka mina sår, men tiden läker inga sår.
Det är vad du gör under tiden som avgör om såret läker.
Jag har ett stort genuint intresse för människor. Med öppet hjärta och på ett icke dömande sätt möter jag dig på
din resa mot läkning. Att hjälpa människor att bearbeta sin sorg och att läka hjärtat är min drivkraft och passion.
Jag är utbildad civilekonom och har arbetat med ekonomi och olika projekt i många år. Jag har alltid varit
intresserad av psykologi och utöver företagsekonomi har jag läst kurser inom psykologi på högskolan.
Jag funderade i många år på att byta yrkesinriktning men med tre små barn kom livet emellan.
Hur sorgbearbetning förändrade
mitt liv
För mig har det betytt att få stöd att möta det som hänt.
Jag har fått kunskap och verktyg för att
hantera min sorg på djupet.
Sorgbearbetning handlar inte om att glömma
utan att lära sig leva MED sorgen.
Sorgbearbetning läkte mitt brustna hjärta
Jag heter Anna och är mamma till tre barn. Jag har varit med om flera smärtsamma förluster i livet men en av de tyngsta var när mitt
yngsta barn råkade ut för en traumatisk olycka. Hon var bara två år gammal och hon höll på att dö flera
gånger under månaderna efter olyckan. Vi hade otrolig tur och idag är hon en glad tonåring, men efter hennes
tillfrisknande fick jag PTSD. Jag blev deprimerad och till slut utbränd och sjukskriven.
I många år sökte jag hjälp på olika sätt men kunde inte släppa taget. Jag fick lite distans till händelserna
men så fort jag påmindes om dem, såsom när jag såg en ambulans, fick jag panikångest och kastades tillbaka alla år till
när jag satt i ambulansen med min dotter.
Jag förstod i huvudet varför jag reagerade så, men smärtan i hjärtat var inte läkt.
Det var först när jag gick kursen för sorgbearbetning som jag kunde börja läka känslomässigt. I denna metod fokuserar
man på känslorna och det är därför metoden fungerar. Tankar och logik kan inte läka ditt brustna hjärta!
Min story
Vändpunkten kom när jag gick kursen för sorgbearbetning och jag äntligen fick hjälp med att bearbeta min sorg på djupet.
Jag kände direkt att det här vill jag arbeta med, att hjälpa andra människor få det jag har fått. Jag vill hjälpa
människor att leva med sin sorg och hitta tillbaka till ett meningsfullt liv.
Jag utbildade mig till certifierad handledare i sorgbearbetning och grundade sedan mitt företag Sorgkompassen.
Du behöver inte bära din sorg ensam, det finns hjälp. Jag är en empatisk och lyhörd person som möter dig där du är i
din sorg. Med min erfarenhet och utifrån din situation hjälper jag dig
igenom sorgen på ett tryggt sätt. Du kan lära dig att leva med sorgen istället för att ha sorgen inom dig.
Läs mer om mina tjänster och hur vi kan jobba tillsammans.
Arbeta med mig
Vanliga frågor och svar om sorgbearbetning
Sorgbearbetning innebär att du arbetar igenom dina känslor relaterade till en livsförändring, förlust eller sorg. Detta görs ofta genom sorgbearbetningskurs, samtalsterapi eller stödgrupper. Det hjälper dig att förstå och hantera din sorg, så att du inte fastnar i sorgen utan kan gå vidare.
Sorg är en naturlig och normal känsla som uppstår i situationer såsom dödsfall, skilsmässa, otrohet, sjukdom, barnlöshet, arbetslöshet eller andra smärtsamma händelser i livet. Många tänker på dödsfall när de hör ordet sorg, men alla svåra livsförändringar kan skapa sorg.
Vanliga känslor vid sorg inkluderar sorg, saknad, förtvivlan, ilska, skuld, skam, förvirring och till och med lättnad. Det är normalt att uppleva en blandning av olika känslor.
All sorg är unik och därför yttrar den sig olika för alla människor. Längden på sorgbearbetningen varierar därför från person till person och beror på många faktorer såsom typen av förlust och din personlighet. Det finns ingen fast tidslinje. Däremot går sorgbearbetningen bättre om du aktivt arbetar med känslorna och kommunicerar dem i en trygg och stödjande miljö. Om du inte genomför någon aktiv handling för att läka känslorna finns det en risk att tiden går men att förlusten fortsätter påverka ditt liv negativt.
Vanliga metoder inkluderar kurs i sorgbearbetning, samtalsstöd, mindfulness, skrivterapi och deltagande i stödgrupper. Dessa verktyg kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor, minska ångest och depression, och långsamt börja återuppbygga ditt liv.
Om du upplever att din sorg påverkar din förmåga att fungera i vardagen, dina relationer, eller din mentala och fysiska hälsa under en längre period, kan det vara bra att söka professionell hjälp för att få stöd och vägledning.
Sorg skapar stress och tar mycket energi. Det är vanligt att bli deprimerad och få ångest. Alla saker du kan göra för att minska sorgen och stressen kommer att hjälpa dig må bättre. Vanliga metoder inkluderar kurs i sorgbearbetning, samtalsstöd, mindfulness, skrivterapi och deltagande i stödgrupper. Dessa verktyg kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor, minska ångest och depression, och långsamt börja återuppbygga ditt liv.
Ja, sorgbearbetning kan hjälpa dig att bearbeta känslor av skuld och skam genom att utforska dessa känslor, förstå deras ursprung, och utveckla strategier för att hantera dem på ett hälsosamt sätt.
Sorg kan sätta press på relationer men genom att kommunicera öppet med nära och kära om dina känslor och behov kan du stärka dina relationer. Många känner att de inte kan visa eller prata om sin sorg i den utsträckning de behöver på grund av att de känner att de behöver vara starka för familjen eller andra i sin omgivning. Sorgbearbetning kan hjälpa dig att hantera dessa utmaningar och förbättra dina relationer.
Ja, med rätt stöd är det möjligt att hitta ny mening och glädje i livet, även efter en stor förlust. Sorgbearbetning hjälper dig att navigera genom sorgen och att gradvis bygga upp ett liv som innebär att du har bearbetat de negativa minnen men behåller de positiva minnen av det förlorade
När jag förlorade min mamma, kände jag mig helt förlorad och överväldigad av sorg. Anna mötte mig med så mycket värme och förståelse att jag vågade öppna upp mig och bearbeta mina känslor. Annas stöd och trygghet hjälpte mig att hitta tillbaka till livet igen.
Anna, Lund
Efter min skilsmässa var jag fylld av skuld och ilska. Samtalen med Anna gav mig en trygg plats att uttrycka mina känslor och gav mig förståelse varför jag kände som jag gjorde. Hon lyssnade utan att döma och anpassade sig efter mig och mitt liv, vilket var guld värt de veckor jag hade barnen.
Elin, Skurup
Att gå igenom en svår sjukdom var något jag aldrig trodde skulle hända mig. Jag hade så mycket ilska och frustrationer inom mig. Annas samtal var som en livlina för mig. Hon var så varm och personlig så jag kände mig trygg att prata om känslorna och att till slut acceptera min sjukdom. Hennes stöd har varit ovärderligt på min väg tillbaka.
Emma, Staffanstorp